Ce trebuie să știți despre respirația urât mirositoare

Respirația urât mirositoare, numită medical halenă sau halitoză, este a treia cea mai frecventă cauză pentru care pacienții se adresează medicului stomatolog.

Cauzele halenei

Principalele cauze sunt:

Igienă orală precară (carii dentare, proteze necurățate)
Infecții ale cavității bucale (gingivită, infecții dentare)
Infecții ale glandelor salivare
Infecții ale tractului respirator (sinuzită, faringită, laringită)
Boli digestive (reflux gastroesofagian, obstrucție intestinală, cetoacidoza diabetică, insuficiență hepatică)

Numitorul comun este proliferarea bacteriilor care se hrănesc cu reziduuri alimentare. Acestea produc substanțe volatile care conțin sulf, responsabile de mirosul neplăcut.

Microbiomul oral

Gura are un microbiom unic, esențial pentru sănătatea orală și generală. Există între 300 și 1000 de specii diferite de bacterii care trăiesc doar în cavitatea bucală.

Menținerea echilibrului microbiomului reduce nivelul de sulf produs de bacterii și, implicit, mirosul neplăcut.

Probioticele – o soluție eficientă

O cercetare recentă arată că produsele fermentate pot combate halena mai eficient decât gumele, bomboanele mentolate sau apa de gură. Exemple:

Iaurt fără zahăr
Murături
Borș
Pâine cu aluat natural
Supă miso

Aceste alimente conțin bacterii bune (probiotice) care reduc mirosul neplăcut.

De asemenea, laptele îmbogățit cu probiotice poate scădea incidența cariilor și a halenei, atât cea orală, cât și cea digestivă.

Administrarea directă a probioticelor pe gingie are efecte similare. Cele mai studiate bacterii sunt Lactobacillus și Bifidobacterium. Suplimentele probiotice există pe piață, dar efectele nu sunt identice cu cele ale alimentelor fermentate.

Studii clinice

O analiză a 7 studii clinice (278 de persoane, 19–70 ani) a comparat:

Grup experimental: terapie cu probiotice 2–12 săptămâni
Grup de control: metode tradiționale (gume, apă de gură, tablete mentolate)

Rezultatele arată că cei care au luat probiotice și-au redus semnificativ halitoza. Beneficiile au apărut după doar câteva zile.

Concluzie: administrarea probioticelor (ex. Lactobacillus salivarius, L. reuteri, Streptococcus salivarius, Weissella cibaria) este extrem de eficientă în combaterea halitozei. Efectul este și mai bun dacă se menține o igienă orală corectă.