De ce nu este bine să bem cafea pe stomacul gol

Ești un iubitor de cafea și ai nevoie de o ceașcă pentru a începe ziua? Iată un avertisment de sănătate. Dacă bei cafea pe stomacul gol, sănătatea ta ar putea fi în pericol.

Riscurile consumului de cafea pe stomacul gol

Potrivit unui studiu recent, consumul de cafea dimineața poate dăuna sănătății. Specialiștii avertizează că acest obicei poate afecta controlul nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, pot apărea dureri de stomac, arsuri, greață și probleme mai grave, cum ar fi ulcerul sau refluxul gastroesofagian.

Cafeaua pe stomacul gol poate afecta și sistemul cardiovascular. Poți experimenta palpitații, variații ale tensiunii arteriale și o stare de agitație excesivă din cauza adrenalinei.

Milioane de oameni se bazează pe cofeină în fiecare zi pentru a rămâne în alertă și pentru a-și îmbunătăți concentrarea însă puțini știu că acest obicei poate să provoace probleme hormonale și intestinale.

Impactul asupra hormonilor

Cercetătorii subliniază că consumul de cafea pe stomacul gol poate provoca creșteri rapide ale cortizolului. Acest hormon este responsabil pentru gestionarea stării de alertă. Odată ce cortizolul scade, organismul are nevoie de timp pentru a reveni la normal.

Atunci când stomacul este gol, creierul nu mai produce suficientă serotonină. Dacă nivelul de serotonină scade, pot apărea stări de neliniște și depresie.

Efectele asupra digestiei

Cafeaua consumată pe stomacul gol limitează eficiența acidului clorhidric, necesar pentru digestie. În absența alimentelor, acidul clorhidric poate provoca leziuni ale pereților stomacului, ducând la gastrită, ulcer sau reflux gastroesofagian.

Se recomandă să consumi alimente care calmează aciditatea stomacală, precum bananele, ouăle, ovăzul sau pâinea prăjită din cereale integrale.

Impactul laxativ și diuretic

Cafeaua poate stimula peristaltismul intestinal, având un efect laxativ puternic. Deși acest lucru poate părea benefic, poate fi agresiv pentru mucoasa intestinală. Nutrienții nu mai sunt absorbiți corect, iar riscul de inflamații crește.

De asemenea, cafeaua are un efect diuretic și provoacă deshidratare, mai ales pe stomacul gol. Este important să consumi suficiente lichide pentru a menține hidratarea organismului.

Alte efecte secundare

Cafeaua băută pe stomacul gol poate cauza arsuri gastrice. De asemenea, poate duce la pierderea apetitului, în special dacă este consumată în cantitate mare. Acest proces privează organismul de nutrienți esențiali și reduce rezistența la stres.

Recomandări pentru consumul de cafea

Pentru a rămâne sănătos, este mai bine să bei cafeaua la o oră după ce te-ai trezit și după ce ai mâncat ceva. Dacă trebuie să bei rapid o cafea într-o dimineață aglomerată, optează pentru o cafea slabă cu lapte. Consumă-o cu un pahar cu apă plată înainte sau după.

Sursa: New York Times

P.S. Știați că în cazuri de urgență un singur apel telefonic la eTELEDOC vă poate salva viața? eTELEDOC, este Serviciul de Urgență care vă poate salva viața când urgențele medicale te iau pe nepregătite!

Afla-ți mai multe despre pachetele eTELEDOC, aici:➡️ https://eteledoc.ro/pachete/