După expunerea prelungită la soare din timpul verii, tegumentele pot fi exagerat de deshidratate. Odată ce bronzul a dispărut, pielea rămâne palidă, uscată, sensibilă şi pigmentată în exces pe alocuri.

Ca să revitalizaţi tegumentele, trebuie să urmaţi indicaţiile de mai jos:

Evitaţi să folosiţi pentru igienă corporală, săpunuri solide care usucă pielea. Folosiţi geluri de duș cu adaos de uleiuri naturale.

Nu vă ştergeţi pielea corpului cu prosopul. Lăsaţi apă să se usuce şi apoi aplicaţi lotiunea hidratantă de corp

Folosiţi pentru masajul corporal unt de shea, de cocos, ulei de migdale sau de măsline.

Introduceţi în alimentaţia dvs grăsimile “bune”, adică ingeraţi zilnic alune, migdale, seminţe de floarea-soarelui sau de in, grăsimi din lapte, uleiurile de măsline sau unt de cacao.

Suplimentele alimentare de genul Omega 3, 6, 9, ulei de pește sau extract din ficat de cod, ulei din seminţe de in, ulei de salvie, de cătină, de seminţe de dovleac etc., toate acestea sunt benefice pentru a ne păstra sănătatea şi mai ales pentru a reface stratul normal de grăsimi de la nivelul tegumentelor.

Hidratați-vă corespunzător. Începeţi ziua cu un pahar de apă pe stomacul gol.