13 modalități rapide de autoevaluare a sănătății
Autoevaluarea sănătății este importantă pentru a ne menține sănătatea și pentru a preveni problemele de sănătate.
Prin efectuarea periodică a unor autoevaluări, putem identifica potențialele probleme de sănătate și putem lua măsuri pentru a le aborda.
Vă oferim 13 modalități rapide de autoevaluare a sănătății:
- Verificați-vă greutatea. O greutate sănătoasă este esențială pentru o stare generală de bine.
- Măsurați-vă tensiunea arterială. Tensiunea arterială ridicată poate duce la boli de inimă și accident vascular cerebral.
- Controlați-vă nivelul de colesterol. Colesterolul ridicat poate acumula plăci în artere, ceea ce poate duce la boli de inimă și accident vascular cerebral.
- Măsurați-vă glicemia. Diabetul poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral și probleme renale.
- Verificați-vă respirația. Respirația dificilă poate fi un semn al unei probleme pulmonare.
- Evaluează-ți vederea. Problemele de vedere pot fi un semn al unor afecțiuni medicale mai grave.
- Evaluează-ți auzul. Problemele de auz pot fi un semn al unor afecțiuni medicale mai grave.
- Verificați-vă pielea. Petele, negii și alte modificări ale pielii pot fi un semn de cancer de piele.
- Verificați-vă nivelul de energie. Lipsa de energie poate fi un semn al unei probleme medicale.
- Monitorizați-vă starea de spirit. Depresia și anxietatea sunt probleme de sănătate mentală care pot afecta calitatea vieții.
- Evaluați-vă calitatea somnului. Somnul de calitate este esențial pentru o stare generală de bine.
- Gândiți-vă la stilul dvs. de viață. Consumul excesiv de alcool, fumatul și lipsa de exerciții fizice pot crește riscul de a dezvolta probleme de sănătate.
- Fii atent la simptomele noi sau în curs de dezvoltare. Dacă aveți orice simptome noi sau în curs de dezvoltare, consultați un medic.
Sfaturi suplimentare
În continuare, vă oferim câteva sfaturi suplimentare pentru a vă ajuta să vă evaluați sănătatea:
- Efectuați autoevaluări în mod regulat. Este recomandat să efectuați autoevaluări cel puțin o dată pe an.
- Faceți autoevaluări împreună cu un partener sau un prieten. Acest lucru vă poate ajuta să fiți mai obiectivi și să vă amintiți de toate aspectele sănătății dumneavoastră.
- Consultați un medic dacă aveți orice întrebări sau îngrijorări. Medicul dumneavoastră vă poate oferi sfaturi și recomandări specifice.
BONUS: Știați că în cazuri de urgență un singur apel telefonic la eTeledoc vă poate salva viața? eTeledoc, este Serviciul de Urgență care vă poate salva viața când urgențele medicale te iau pe nepregătite!
Aflați mai multe despre pachetele eTeledoc, aici:➡️ https://eteledoc.ro/pachete/
