Care sunt beneficiile sucului de rodie? De ce ar trebui să-l includeți în dieta zilnică
Sucul proaspăt nu trebuie să fie verde sau plin de spanac pentru a fi sănătos. Sucul de rodie conține peste 100 de fitochimicale. Fructul de rodie a fost folosit de mii de ani ca medicament. Astăzi, sucul de rodie este studiat pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Poate ajuta la prevenirea cancerului, sprijin imunitar și fertilitate.
Ce conține rodia?
Dacă vă întrebați de ce rodia este atât de apreciată, iată câteva cifre care s-ar putea să vă surprindă. O cană de boabe de rodie conține:
- Fibre: 7 grame
- Proteine: 3 grame
- Carbohidrați: 30 grame
- Acid folic: 16% din doza zilnică recomandată
- Potasiu: 12% din doza zilnică recomandată
- Vitamina C: 30% din doza zilnică recomandată
- Vitamina K: 36% din doza zilnică recomandată
După cum vedeți, rodia nu doar că este delicioasă, dar este și un adevărat concentrat de nutrienți esențiali pentru sănătatea noastră.
Beneficiile Sucului de Rodie
Dacă nu sunteți convinși să vă murdăriți mâinile curățând rodia, am o soluție simplă: sucul de rodie. Acest suc nu doar că este mai ușor de consumat, dar vine și cu o mulțime de beneficii.
- Reduce inflamația: Efectele antiinflamatorii ale sucului de rodie pot ameliora simptomele inflamației cronice, cum ar fi durerile și rigiditatea articulațiilor, oboseala și durerile de cap.
- Combaterea cancerului: Sucul de rodie poate preveni dezvoltarea cancerului de prostată și poate îmbunătăți efectele chimioterapiei la bărbații care suferă deja de această boală.
- Protejează creierul: Nutrienții din rodie ajută la protejarea creierului de stresul oxidativ și de tulburările neurodegenerative. Consumul regulat de rodie poate îmbunătăți cogniția și preveni acumularea de lipide în creier.
- Accelerează recuperarea: Sucul de rodie poate accelera recuperarea după efort fizic intens și ajută la menținerea sănătății musculare.
- Îmbunătățește memoria: Consumul de rodie are un efect pozitiv asupra memoriei, datorită antioxidanților care protejează celulele nervoase.
- Scade tensiunea arterială și reduce colesterolul: Acest suc minunat ajută la menținerea unei tensiuni arteriale normale și la scăderea nivelului de colesterol, protejând astfel inima.
- Combate infecțiile și construiește oase puternice: Sucul de rodie are proprietăți antibacteriene și antivirale, iar nutrienții din el contribuie la sănătatea oaselor.
- Păstrează pielea tânără: Un alt motiv pentru care rodia este atât de apreciată este efectul său asupra pielii. Antioxidanții din rodie ajută la menținerea unui ten tânăr și sănătos.
Concluzie
Beneficiile pentru sănătate sunt nenumărate, sucul de rodie ar trebui să fie nelipsit din dieta voastră. Fie că îl consumați pentru a combate inflamațiile, pentru a proteja inima sau pur și simplu pentru a vă bucura de o piele tânără și radiantă, sucul de rodie este un adevărat elixir al sănătății. Așa că, data viitoare când vedeți rodii la magazin, nu ezitați să le adăugați în coșul de cumpărături – corpul vostru vă va mulțumi!
