1. Alegerea periuței de dinți potrivite:

Este important să alegem o periuță de dinți medie sau soft, deoarece acestea sunt mai blânde pentru gingii și nu vor provoca leziuni. Periajul trebuie să fie realizat atât pe dinți, cât și pe gingii, inclusiv limba. Astfel, toate structurile din interiorul cavității bucale vor beneficia de curățare adecvată.

2. Utilizarea pastei de dinți și a apei de gură:

Este recomandat să folosim o pastă de dinți bio, de preferat fără fluor, și o apă de gură. Acestea pot fi utilizate alternativ, nu neapărat în același timp. Periajul dinților poate fi realizat cu apă de gură, iar apoi se poate folosi pasta de dinți. Este important să acordăm atenție atât dinților, cât și gingiilor și să periem limba pentru a elimina bacteriile și depunerile.

3. Utilizarea aței dentare:

Nu trebuie să lăsăm niciun spațiu interdentar necurățat. Putem folosi ața dentară clasică sau dispozitive cu ațișoară în vârf sub formă de scobitoare. Este recomandat să curățăm spațiile interdentare în fiecare seară pentru a preveni acumularea de resturi alimentare și bacterii.

4. Utilizarea dușului bucal:

Dușul bucal este un aparat care utilizează apă sub presiune pentru a curăța reziduurile dintre dinți. Aceasta este o opțiune suplimentară pentru a asigura o curățare mai eficientă a cavității orale. Este important să ne asigurăm că toate reziduurile sunt îndepărtate pentru a preveni formarea plăcii bacteriene.

5. Evitarea albirii dentare chimice:

Nu este recomandat să folosim substanțe chimice pentru a albii dinții. Acestea pot provoca sensibilitate dentară și alte probleme. Dacă dorim să îmbunătățim aspectul dinților, putem consulta un specialist în stomatologie pentru opțiuni mai sigure și eficiente.

Concluzie:

O igienă orală adecvată este esențială pentru a ne menține sănătatea generală. Prin urmare, este important să acordăm atenție periajului corect al dinților și gingiilor, utilizării aței dentare și a dușului bucal. De asemenea, trebuie să evităm utilizarea substanțelor chimice pentru albirea dinților și să consultăm un specialist în stomatologie pentru opțiuni mai sigure. Prin adoptarea acestor obiceiuri zilnice, putem avea o cavitate orală sănătoasă și o stare generală de bine.