Vara este aproape, iar gândul la zilele petrecute pe plajă sau la piscină te motivează să te pregătești pentru a arăta și a te simți în cea mai bună formă. Iată câteva sfaturi utile pentru a te pregăti din timp:

Adoptă o alimentație echilibrată

Un corp sănătos începe cu o alimentație echilibrată. Consumă alimente bogate în proteine slabe, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși. Evită alimentele procesate, excesul de zahăr și fast-food-ul, care pot duce la retenție de apă și balonare. Nutriționiștii eTELEDOC îți pot fi alături cu îndrumări și monitorizarea dietei pe tot parcursul administrării sale. Descarcă aplicația eTELEDOC, gratuit, aici.

Hidratează-te corespunzător

Apa este esențială pentru o piele sănătoasă și o siluetă tonifiată. Consumă cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și pentru a menține elasticitatea pielii.

Fă exerciții fizice regulate

Exercițiile fizice te ajută să îți tonifiezi corpul și să arzi grăsimile în exces. Concentrează-te pe antrenamente care includ exerciții cardio, antrenamente de forță și exerciții pentru zona abdominală. Plank-urile, genuflexiunile și fandările sunt excelente pentru un corp tonifiat.

Exfoliază-ți și hidratează-ți pielea

O piele catifelată și luminoasă va arăta minunat în costumul de baie. Exfoliază-ți pielea o dată sau de două ori pe săptămână pentru a îndepărta celulele moarte și aplică zilnic o cremă hidratantă pentru un aspect sănătos și strălucitor.

Alege costumul de baie potrivit

Un costum de baie care îți pune în valoare silueta și în care te simți confortabil îți va crește încrederea în sine. Alege un model care se potrivește tipului tău de corp și care evidențiază atuurile tale.

Menține o postură corectă

O postură dreaptă te ajută să pari mai înaltă, mai încrezătoare și să îți pui în valoare corpul. Stai dreaptă, trage umerii în spate și pășește cu încredere.

Pregătește-ți bronzul

Dacă vrei să ai o piele ușor bronzată înainte de a merge la plajă, poți opta pentru autobronzante sau expunere treptată la soare, folosind protecție solară adecvată. Alege produsele de sezon împreună cu dermatologul eTELEDOC

Sfaturi medicale personalizate

Dacă vrei alternative pentru o dietă echilibrată,poți apela la tratamentele moderne recomandate de medicii specialisti eTELEDOC.

Aceste tipuri de tratamente sunt prescrise de medicul nutriționist după o consultație care se poate desfășura și online, iar progresul trebuie urmărit prin controale periodice.

Cere sfatul specialiștilor eTELEDOC înainte de alegerea tratamentului pentru o dietă echilibrată.

Creează-ți cont pe eTELEDOC, alegeți pachetul care ți se potrivește și apelează specialistul de care ai nevoie. În doar 20 de secunde vei fi preluat pentru consultație și vei afla ce ai de făcut pentru a-ți recăpăta sănătatea.

Cel mai important aspect este atitudinea ta! Încrederea în sine este cheia pentru a arăta bine în orice costum de baie. Acceptă-ți corpul, bucură-te de vară și simte-te bine în pielea ta!

Pregătirea pentru sezonul estival nu trebuie să fie o corvoadă, ci o oportunitate de a avea grijă de tine și de sănătatea ta. Începe chiar de azi și vei fi pregătită să strălucești pe plajă!