Într-o perioadă în care medicamentul Ozempic a devenit tot mai cunoscut pentru controlul glicemiei și pierderea în greutate, mulți se întreabă: există soluții naturale eficiente? Surprinzător, uleiul de măsline este unul dintre cele mai discutate alimente în acest context.
Uleiul de măsline vs. Ozempic – Ce spun studiile?
Ozempic (semaglutid) este un medicament injectabil care imită hormonul GLP-1 (glucagon-like peptide-1). Acest hormon reduce pofta de mâncare, încetinește golirea stomacului și reglează glicemia, facilitând astfel slăbirea.
Deși uleiul de măsline nu acționează pe aceiași receptori, el contribuie în mod indirect la rezultate similare:
-
Ajută la reglarea glicemiei
-
Are efecte antiinflamatoare
-
Îmbunătățește sațietatea, mai ales când e consumat în cadrul unei diete echilibrate
Ce alternative naturale pot stimula hormonul sațietății (GLP-1)?
Dacă îți dorești metode naturale pentru controlul apetitului și pierdere în greutate, include în alimentația ta:
-
Proteine de calitate: ouă, pește, iaurt grecesc – stimulează hormonii sațietății.
-
Fibre solubile: ovăz, semințe de chia, linte – încetinesc digestia și reglează glicemia.
-
Grăsimi sănătoase: ulei de măsline, avocado, nuci – prelungesc senzația de sațietate.
-
Alimente fermentate: chefir, varză murată – sprijină microbiomul intestinal.
-
Ceai verde și oțet de mere diluat: reduc pofta de dulce și favorizează digestia lentă.
Sfaturi bonus pentru rezultate vizibile:
-
Postul intermitent poate amplifica producția naturală de GLP-1
-
Mișcarea zilnică accelerează metabolismul
-
Mâncatul conștient, fără telefon sau TV, ajută la reglarea semnalelor de foame și sațietate
Concluzie:
Uleiul de măsline nu este un înlocuitor direct al Ozempicului, dar face parte dintr-un stil de viață sănătos care poate duce la rezultate similare, mai ales în combinație cu alte obiceiuri alimentare benefice.
Pentru recomandări personalizate de nutriție și alternative naturale la medicamente, creează un cont în aplicația eTELEDOC și consultă specialiști în diabet și nutriție.
🔗 Descarcă gratuit aplicația eTELEDOC și ai acces rapid la sfaturi medicale verificate.
