Cum să îmbătrânim frumos

Un nou studiu a urmărit peste 7.000 de canadieni de vârstă mijlocie și înaintată, timp de aproape trei ani. Obiectivul a fost identificarea factorilor cheie pentru o îmbătrânire optimă.

Cercetătorii au descoperit că menținerea unei sănătăți excelente și evitarea problemelor cognitive, fizice sau emoționale invalidante sunt esențiale pentru un „aging" de calitate. Femeile, persoanele căsătorite, cele active fizic, normoponderale, cu venituri mai mari, nefumătoare și fără insomnii, boli de inimă sau artrită, îmbătrânesc cel mai frumos.

Stilul de viață joacă un rol major în sănătatea de mai târziu. Adulții care nu au fumat niciodată au avut cu 46% mai multe șanse de a menține o stare excelentă de sănătate comparativ cu fumătorii. Totuși, studiile arată că renunțarea la fumat aduce beneficii chiar și mai târziu: îmbunătățește funcția pulmonară, calitatea vieții și scade riscul de boli coronariene.

Interesant este că foștii fumători s-au descurcat la fel de bine ca cei care nu au fumat niciodată. Concluzia? Nu este niciodată prea târziu să renunți.

Activitatea fizică este un alt factor-cheie. Persoanele în vârstă care au practicat exerciții moderate sau intense au avut cu 35%–45% mai multe șanse de a îmbătrâni „bine". Mișcarea regulată se traduce prin vitalitate, sănătate mai bună și un proces de îmbătrânire mai lent.

ℹ️ P.S. Știați că în caz de urgență, un singur apel telefonic la eTeledoc vă poate salva viața? Serviciul de urgență eTeledoc vă oferă acces rapid la medici, chiar atunci când problemele medicale apar pe neașteptate.

👉 Descoperiți pachetele eTeledoc aici: https://eteledoc.ro/pachete/