Osteoporoza poate fi doar prevenită, nu și tratată
Osteoporoza este o boală silențioasă
Osteoporoza este o afecțiune caracterizată prin fragilitatea oaselor, crescând riscul de fracturi. Este o boală silențioasă, care se instalează treptat, în tăcere, ajungând uneori în forme grave și nimic nu prevestește acest lucru. Fără măsuri de prevenire, o putem descoperi abia în momentul în care apar fracturi frecvente. Odată instalată, în cazul osteoporozei nu putem vorbi despre o terapie de vindecare.
Deși nu are un tratament curativ, progresia bolii poate fi încetinită și chiar îmbunătățită prin adoptarea unui stil de viață echilibrat.
Prevenirea osteoporozei:
- Alimentație bogată în nutrienți esențiali:
- Vitamina C: Cătină, măceșe, coacăze, citrice, pătrunjel, ardei iute.
- Vitamina D: Pește gras, fructe de mare, lactate grase, măsline, nuci, migdale, semințe.
- Vitamina K: Spanac, varză de Bruxelles, broccoli, sparanghel, salată verde.
- Calciu: Lactate, tofu, varză albă, broccoli, conopidă, țelină, fasole boabe.
- Magneziu: Cereale, nuci, germeni de grâu, quinoa, migdale, susan.
- Fosfor: Germeni de grâu, făină de orez, leguminoase, pește, semințe, nuci.
- Grăsimi de calitate superioară: Consumul moderat de grăsimi sănătoase este important pentru absorbția vitaminelor liposolubile (D, E, K).
- Mișcare și exerciții fizice: Activitatea fizică regulată stimulează formarea osoasă și previne pierderea de masă osoasă.
- Expunerea la soare: Sinteza vitaminei D este esențială pentru absorbția calciului și menținerea sănătății oaselor.
Managementul osteoporozei:
- Tratament medicamentos: Medicul poate prescrie medicamente specifice pentru a reduce riscul de fracturi și a crește densitatea minerală osoasă.
- Modificarea stilului de viață: Adoptarea unui stil de viață sănătos, cu o alimentație bogată în nutrienți esențiali, mișcare regulată și renunțarea la fumat, este esențială pentru a încetini progresia bolii.
- Monitorizare periodică: Vizitele regulate la medic pentru controale și evaluarea densității osoase sunt esențiale pentru a monitoriza eficacitatea tratamentului și a ajusta planul terapeutic.
DE REȚINUT!
Osteoporoza este o afecțiune serioasă, dar poate fi ținută sub control prin adoptarea unui stil de viață sănătos și prin colaborarea strânsă cu medicul dumneavoastră. Alimentația bogată în grăsimi de calitate superioară, mișcarea, exercițiile fizice pentru tonifierea musculaturii previn apariția osteoporozei.
Acțiuni de făcut acum:
- Distribuiți acest articol prietenilor și familiei pentru a-i informa despre osteoporoză și importanța prevenției.
- Consultați un medic pentru a vă evalua riscul de osteoporoză și a primi recomandări personalizate.
P.S. Știați că în cazuri de urgență un singur apel telefonic la eTeledoc vă poate salva viața? eTeledoc, este Serviciul de Urgență care face vă poate salva viața când urgențele medicale te iau pe nepregătite!
Afla-ți mai multe despre pachetele eTeledoc, aici:➡️ https://eteledoc.ro/pachete/